At køre gennem drive-thru går ikke nødvendigvis ud over dine proteinmål. Ifølge Cleveland Clinic er det en pålidelig måde at få 20 til 30 gram protein i dit morgenmåltid, hvilket giver dig en mæthed, der varer længere og skaber stabil energi til en travl dag. Hos Burger King kan en enkelt opgradering af en morgenmads-sandwich føre maden op på nye, proteinholdige højder. Det eneste, du behøver, er at bruge æggepatier i stedet for en bolle for en lavere-kulhydrat sandwich.
BKs mest proteinrige morgenret (Egg-Normous Burrito, med 35 gram protein) bruger en tortilla i stedet for en bolle. Men for hver sandwich på Burger Kings morgenmenu giver brugen af æggepatier som fartøj i stedet for den sædvanlige croissant eller biscuit en markant proteinopgradering. Den Fully Loaded Croissan’wich leverer for eksempel allerede 30 gram protein helt alene. Den kommer med skinke, pølse, bacon, æg og amerikansk ost, men tilføjelsen af endnu et sammenfoldet æg øger proteinet yderligere, samtidig med at kulhydraterne undgås.
Use two protein-packed egg patties, instead of a croissant or biscuit
Så meget ekstra protein tilføjer det ekstra æg egentlig? Det er ikke helt nemt at sige præcist. Den ernæringsmæssige del af Burger Kings morgenmenu beskriver sine “fluffy eggs” som en blanding af hele æg og vand med små mængder af xanthan gum, citronsyre og smørsmag. Disse tilsætningsstoffer skaber en flydende pasteuriseret æggeblanding, hvilket forklarer, hvorfor kæden kun sælger røræg. Derfor er det svært at kende præcis, hvor meget protein hvert æg faktisk giver, og BKs hjemmeside angiver ikke et proteinindhold for de enkelte æg. Alligevel giver ét stort æg omkring seks gram protein, hvilket kan fungere som en nærende udskiftning, der undgår kulhydraterne i en sprød croissant eller en sej biscuit.
Bekvemt er muligheden for at tilføje en ekstra æggepatty til enhver morgenmads-sandwich allerede opført på Burger Kings hjemmeside. Madelskere kan bestille deres æggeindpakkede ordrer via mobile bestillingsplatforme eller personligt, som de foretrækker. På en Burger King-placering i Chicago er det muligt at tilføje en ekstra æggepatty til enhver BK-morgenmadssandwich for en merpris på 1,00 dollar. Set i forhold til størrelse, mæthed og proteinstyrke er prisen ikke dårlige sager. Selv med en ekstra æggepatty ved siden af koster Bacon, Sausage, Egg & Cheese Croissan’wich kun 5,99 dollars. Som en bonus kan du anmode om en ekstra pølsepatty for endnu mere protein.
